Az Uyumanın Sağlığa Etkileri | Sesimol.net

Ne olacak, söyle gitsin?  

#sesimol

#SesimOL

Az Uyumanın Sağlığa Etkileri

Uzmanların söylemlerine göre az uyku,az ömür demek!

Daha önce hiç az uyumasıyla övünen başarılı bir insan gördünüz mü? Büyük olasılıkla sanmıyorum. Araştırmaların gösterdiği sonuçlara göre az uyku hem zihinde hemde vücutta büyük etkilere neden oluyor.

UC Berkeley Üniversitesi’nden nöroloji ve psikoloji profesörü Matthew Walker’ın yaptığı araştırmaların sonuçlarını incelediğimizde görüyoruz ki şöyle bir düşüncesi var; ‘Boş hırslar ve rekabetleri sığdırdığımız hayatımıza nasıl uykuyu sığdıramıyoruz?’

Walker’ın yayınladığı ‘Neden Uyuyoruz?’ kitabı her birimizin hayatını değiştirmeyi amaçlıyor. Hatta ömrümüzü uzatacağını iddia ediyor!

Uyku hakkında bilinmesi gereken her şeyi Profesör Walker’dan dinleyelim:

UYKU NEDEN ÖNEMLİ?

Yapılan eppidemiyolojik araştırmaları göre, ne kadar az uyursanız ömrünüz o doğrultuda kısalıyor. Eğer sağlıklı ve uzun bir yaşamınız olmasını istiyorsanız, uzun bir uykuya zaman yatırımı yapmanız gerekiyor.

Diğer bir açıdan ise uykunuzu doğal bir şekilde geçirmeniz de çok önemli. Uyku hapları kansere ve enfeksiyona kapı açabiliyor.

UYKUYU ÖNEMSEMEZSEK NE OLUR?

Aslında farkında olmasak da günümüzde bizi öldürebilecek her türlü hastalık bir şekilde uykusuzlukla bağlantılı.

Anksiyete,alzheimer,kanser,kalp rahatsızlıkları,obezite,diyabet,depresyon hatta intihar bile bu hastalıklardan.

Vücudumuzu oluşturan tüm fizyolojik sistemler uyku esnasında bakıma girer. Eğer yeterince uyunmuyorsa bakımınız da yarım kalır.

Ve unutmayın ki günümüze kadar uykunun yarar sağlamadığı hiçbir şey bulunmadı.

SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN NE KADAR UYUMALIYIZ?

En kısa 7-9 saat arası.

Uyku süreniz 7 saatin altına düşerse vücudunuz aşırı derecede etkilenmeye başlıyor.

20 saati aşacak düzeyde uykusuz kalırsanız sarhoş bir insandan farkınız kalmıyor.

Ve birçok insan uykunun ne olduğunu tam olarak çözemeden az uyumakla övünüyor..

Related posts
#SesimOL

Doğunun İncisi; Elazığ

#SesimOL

Dünyanın Kaderini Değiştiren İcat; ELEKTRİK

#SesimOL

Efes Antik Kenti

#SesimOL

Yahya Kemal Beyatlı Kimdir ?

Haber bültenimize kayıt olabilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir